عوارض خودارضایی در بدنسازی: بررسی علمی و تاثیر آن بر عملکرد ورزشی خودارضایی یا استمناء یکی از موضوعات بحث‌برانگیز در میان ورزشکاران، به‌ویژه در حوزه بدنسازی است. بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای یا آماتور این سوال را مطرح می‌کنند که آیا خودارضایی می‌تواند بر رشد عضلات، سطح انرژی، ترشح تستوسترون یا کیفیت تمرینات تاثیر منفی بگذارد؟ در این مقاله سعی می‌کنیم به‌صورت علمی، واقع‌گرایانه و بر پایه منابع معتبر به بررسی عوارض خودارضایی در بدنسازی ب...